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zoom RSS 節々が

<<   作成日時 : 2015/09/14 21:22   >>

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 節々が痛い。

 白内障の手術、断水騒ぎで遠ざかっていたジムに9日振に行ってきた。

 マシンの負荷を20%減らして、慣らし運転でやってきたが夜になると節々が痛い。

 年を取ると筋肉の貯筋が減るのが早い、徐々に負荷を増やして元に戻さなくては、プールはあと1週間はダメ。

 日に4回つける点眼薬の管理も忘れがちである。 

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コメント(8件)

内 容 ニックネーム/日時
>年を取ると筋肉の貯筋が減るのが早い
おドキッ
腹筋をつけねば
簡単な方法ないかな。。。
もうヘトヘト
2015/09/15 01:12
確かに感じます。
大雨で散歩しない日が続いたら、ボランティアの案内で階段を往復しました。
翌日は太ももが筋肉痛、ダメですね。
What's up?
2015/09/15 09:40
10年ほど前に車を手放してから、どこへ行くのもバスか電車になりました。勿論近場は自転車・・・・。
日頃歩く癖をつけていないと、太ももの筋肉が弱ってきますね。
電車に乗っても掴まるところがないと、ちょっとした車両の揺れでも体が前後左右に揺れて立っていられなくなります。
それこそジムにでも行って、本格的に体を鍛えればよいのでしょうが、何せ生まれてこのかた、そういう施設に行ったことがない貧乏人なので、いまさらなあ…という感じで家でごろごろしています。jiseiさんは偉い!!
あきさん
2015/09/15 10:15
最近、
腹筋運動の真似事をしていて
腹筋よりも 脇腹の筋肉が
頑張っているのを
実感するのは・・・何故でしょう?

歩きましょう!!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2015/09/15 10:37
ヘト姐さんコメントありがとうございます。
 エレベーター、エスカレーターを使わずに昇降すれば大丈夫です。
jisei
2015/09/15 20:25
What's up?さんコメントありがとうございます。
 楽してつけた脂肪はなかなか落ちないですが、苦労してつけた筋肉はすぐに落ちるといったところですね。
jisei
2015/09/15 20:28
あきさんコメントありがとうございます。
 意識して歩くようにしています、1日10000歩といいますが5000歩が精いっぱいですね。
jisei
2015/09/15 20:33
高忠さんコメントありがとうございます。
 そうです、歩いていれば腹筋もつきます、歩くことが基本ですね。
jisei
2015/09/15 20:35

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